| Ks |
| Administrator |
|
| |
| Dołączył: 24 Maj 2007 |
| Posty: 152 |
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
|
|
|
 |
|
 |
|
A więc zanim założysz temat
poczytaj najpierw czy ktoś nie założył podobnego jeśli nie takiego samego
Używaj opcji szukaj
Gdy prosisz o jakiś plan treningowy
podaj
staż
cel czy to ma być -masa ,siła,rzeźba
podaj swój poprzedni plan
Jeśli w ogóle zaczynasz przygodę z siłownią
jest plan dla początkujących w podwieszonych
to samo dla ludzi którzy kiedyś ćwiczyli i mieli dość długą przerwę
Jak zakładasz temat staraj się zawrzeć pytanie zaraz w tytule
a nie tylko pomocy błagam plisss itp.
jeśli o czymś zapomniałem niech ktoś dopisze
naprawdę jest tu już tyle dobrych rad i tematów tylko poszukać
za nie stosowanie się do moich próśb temat od razu leci do kosza za nagminne uprzykrzanie mi życia ostrzeżenia |
|
